28 januari 2018

Yoga start måndag 5/2 kl 19.30

Hej alla fina!


Sent omsider kommer lite info om yoga oxå :-)
Det är redan en grupp anmäld med det finns alltid plats för flera :-)


Denna termin kommer att bli lugnare än tidigare.
Vi varvar Yin och Yang - dvs Yin=väldigt lugnt och Yang=fysiskt.


Första gången är det Yang och temat för terminen är "Latin Divas".
Vi kommer att hålla oss kring samma tema (om jag inte ändrar mig).


Nästa gång är det Yin och så kör vi varannan gång.


Som förra terminen är det 10 ggr för 600:- eller 80: dropin.
Jag Ingela kör dessa pass ideellt i SUIF´s regi som tidigare.


Nä ni behöver inte slå knut på er eller kunna något speciellt.
Det räcker att ha en kropp :-)


Har ni frågor och funderingar så hör bara av er.
070-3970112




25 januari 2018

Muskelpasset börjar närma sig...

Då börjar det närma sig för en ny termin med mig Susanne och Muskel igen.

På onsdag den 31/1 kl 19:00 kör vi igen, du har väl anmält dig till mitt pass?
Om inte så skicka ett sms till mig på 0730-611742

Detta pass är ett styrkepass i grupp där vi använder oss utav skivstång, lösa vikter och gummiband.
Vi kommer att jobba med de flesta muskler som ben, armar, axlar, rygg, mage och mycket rumpa ;)

Jag har själv precis hämtat mig från min andra lunginflammation och känner att det är skönt att få komma igång med träningen igen.

Jag längtar att få se er på mitt pass på onsdag, ny som gammal deltagare.

Njut nu av helgen med mkt frisk luft och god mat så ses vi på Träningscentrum på onsdag kväll laddade för ett glatt härligt pass.


Se yaa
Susanne

15 januari 2018

31/1 årets första Muskelpass med skivstång

Då har jag bokat Muskel med skivstång och det kommer bli på onsdagar.
Detta pass har ingen koreografi utan är ett pass där vi tränar styrketräning i grupp till härlig musik och skratt.

Start 31/1
Kl: 19:00-20:00

Föranmäl dig gärna med ett litet sms till:
0730-611742

Kostnad: 12 pass=Termin 750kr
(Skall bokas i förväg)



9 januari 2018

Muskel med skivstång

Gott Nytt år allesamman!
Är ni laddade för nytt träningsår?🙌🏻😀

Jag kommer denna termin köra ”Muskel med skivstång” på onsdagar kl 19:00 på Träningscentrum Gymmix Ullånger

Startar V4 eller V5 🏋🏼‍♂️😀👋
Återkommer snarast om exakt startdatum.

Hoppas ni är taggade för Beach 2018?❤️🙌🏻🙏🏻💪🏻🏋🏼‍♂️🏋️‍♀️


31 augusti 2017

Höstterminen 2017

Hej alla!


Som synes är det dålig aktivitet på denna hemsida (och lär så förbli).
Hösten schema kommer att se ut i stort sett som vårens dock.


Måndag 18-19 Zumba m Annette (privat pass) - start 4/9?
Måndag 19.30-21.00 Yoga m Ingela (SUIF) - start 11/9

Tisdag 18-19 PIlates m Zana (privat pass) - start 22/8
Onsdag 18-19 Tabata m Ulrika (privat pass) -start 13/9
Onsdag 19-20.30 Box m Christina & Ulrika (SUIF) - ej klart än!
Torsdag 18-19 Zumba m Anette (privat pass) - start 7/9?



Dom privata kontaktar ni lämpligen via Facebook där dom har egna grupper.

För SUIF´s pass gäller:
10 ggr 600:- eller dropin 80:-

Alla välkomna :-)

31 januari 2017

Vårterminen 2017

Hej alla som vill röra på sig!


Det har varit oklart in i det sista hur vårterminen ska se ut men nu så.


Måndag 18-19 Zumba m Annette (privat pass) - start 9/1
Måndag 19.30-21.00 Yoga m Ingela (SUIF) - start 20/2
Onsdag 18-19 Tabata m Ulrika (privat pass) - start 11/1
Torsdag 18-19 Zumba m Anette (privat pass) - start 9/2
Torsdag 19-20.30 Box m Christina & Ulrika (SUIF) - start 2/2


För SUIF´s pass gäller:
10 ggr 600:- eller dropin 80:-


Alla välkomna :-)

8 november 2016

Drakdansen & Locomotion

Igår var det "Flow" på agendan för yogagruppen :-)
Jag glömmer att berömma er alla men såååååå imponerad!!!
Ni är fantastiska helt enkelt - riktiga "movers" - puzz på er!!!


Vi gjorde både den korta drakdansen och lite bitar av locomotion.
Här nedan finns länkar till båda om ni vill kika.


Locomotion görs av Ido Portal - min lärare från Israel.
Om ni kikar noga så kan ni se bitar av det ni provade igår.
Så här kan det färdiga resultatet se ut - efter myyycket träning ;-)
Ido gör mycket mer - locomotion är bara en liten del av hans träning.


Nästa vecka blir det "pinnyoga" och alla är välkomna förstås!
Ingela


https://www.youtube.com/watch?v=hoCV-nc47F4











15 september 2016

Idag torsdag 15/9 börjar Box kl 19 - välkommen alla!

Tidigare i veckan så drog Barnskoj igång och idag är det dax för Box!
På måndag till veckan börjar sen oxå Yogan - alla pass körs 10 ggr.
Barnskoj är mer eller mindre fulltecknad men övriga pass har plats.
Ni kan dyka upp helt oanmälda - varmt välkomna! :-)


24 augusti 2016

Schema Hösten 2016

Ett preliminärt schema finns nu för hösten 2016 :-)
Pass markerade med grönt körs idéellt i SUIF´s regi och pass i blått är privata.
OBS! att Pilates flyttar tillbaka till torsdag 18-19 som tidigare from nästa vecka.



18 augusti 2016

Höstterminen 2016

Hej alla sugna "movers" ute där! TIll hösten kommer det att bli flera pass att välja på Några i SUIF´s regi och några privata - dock alla i TC (Träningscentrums) lokal på Centrumhuset. Redan nästa vecka drar Zumba (mån) och Pilates (ons) igång. Dessa pass är privata så kontakta Annette och Zana direkt för detaljer. Senare kommer Box, Tabata, YogaMove och kanske kanske? även nåt för barnen att finnas på schemat (troligen september). Vi återkommer.....

30 januari 2016

Schema för Yoga - start tisdag 2/2 kl 19.30

Så roligt att vi blir en grupp även i vår :-)
Enligt de flestas önskemål så blir det "Ying" dvs lite av allt!
Vi kommer att blanda Vinyasa, Yin och teman men som bas ligger
Ashtanga vilket är den form som jag Ingela praktiserar i min vardag.


Schemat kommer att se ut som följer (men jag kan ändra mig oxå):
2/2     Stående + avslut
9/2     Stående + tema CORE
16/2   Yin
23/2   Stående + avslut
1/3     Stående + tema BEN
8/3     Yin
15/3   Ingen yoga - Ingela på yogaresa
22/2   Ingen yoga - Ingela på yogaresa
29/3   Stående + avslut
5/4     Freestyle
12/4   Yin
19/4   Hela Primary


Alla kan delta - man gör det man kan och vill helt enkelt :-)
Det kommer alltså att vara ledda klasser men möjlighet till egen
träning "vid sidan om" för dom som önskar.


Varmt välkommen alla och hör av er om frågetecken 070-3970112
Ingela

25 januari 2016

Box & Yoga börjar snart :-)

Måndag 8/2 börjar då äntligen Box igen!
Det är rutinerade Christina och Ulrika som håller i passet.
Vi lär kunna garantera en hel del svett, pust & stön :-)


Redan tisdag 2/2 börjar även yogan med Ingela.
Dock behöver vi här ha en grupp om minst 10 deltagare för att köra.
Ber därför er som vet att ni vill delta att skicka ett sms till 070-3970112.
(I dagsläget är det tyvärr alltför få anmälda för att starta en grupp).


Önskar alla en fin fortsättning på den härliga vintern!

7 januari 2016

Gott Nytt År alla!

Denna termin blir det troligen både Box, Yoga, Tabata & Pilates att välja på :-)


Pilates körs privat av Zana och startar torsdag 7/1 (dvs idag)
Tabata körs privat av Ulrika och startar onsdag 13/1


Box och Yoga körs i SUIF´s regi och startdatum är inte helt klart ännu.
De prisuppgifter som ni finner på denna sida omfattar alltså bara Box & Yoga.
Vill ni veta mer om Tabata och Pilates får ni kontakta Ulrika & Zana direkt.


Återkommer med mer info om SUIF´s aktiviteter så snart det är klart.
Önskar alla en fin fortsättning på 2016 - långkalsoner på!

15 december 2015

Yin söndag 20/12 och 27/12!

Snart är denna terminen  på TC slut men än återstår 2 pass.
2 söndagar kör vi Yinyoga och det passar väl bra i julstressen :-)

Alla är välkomna och inge förkunskaper behövs alls.
Vi sitter och ligger i olika ställningar som jobbar med höfterna.

Söndag 20/12 kommer vi att låna någon annans röst (säger inte mer).
Söndag 27/12 blir det sk restorative - lite extra fokus på återhämtning.

Vårterminen sen är inte riktigt klar än men....
Det lutar åt att vi kommer att ha lite mer att välja på då :-D
Troligen kommer Box tillbaka, Tabata och Yoga ja men även Pilates kanske.

Önskar er alla en riktigt God Jul och Gott Nytt år tv!